Atividades físicas que não prejudicam a coluna



As atividades físicas mais aconselhadas para quem tem dores nas costas são:

a. Natação com nado tipo CRAW ou costas;

b. Andar na piscina com água na altura do umbigo;

c. Andar naturalmente ou executando um programa como "Cooper" ou "Jogging";

d. Alongamento muscular nas barras paralelas.

e. Outros esportes dependendo da preferência devem ser aconselhados pelo médico;

f. O esporte que recomendamos e que não tem restrições é a NATAÇÃO.

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